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番茄钟
准备开始
25:00
工作时长
番茄钟设置
工作时长
25 分钟
30 分钟
45 分钟
60 分钟
短休息
5 分钟
10 分钟
长休息
15 分钟
20 分钟
30 分钟
今日统计
0
完成番茄钟
0
专注分钟
0
完成轮次
清除统计
番茄钟技巧
• 一个番茄钟 = 25分钟专注 + 5分钟休息
• 每完成4个番茄钟后，休息15-30分钟
• 专注期间不要被任何事情打断
• 休息期间真正放松，不要看手机
• 长期坚持可显著提高专注力和效率